5 نصائح للحفاظ على بشرتك

يعد الغذاء أحيانا علاج لبعض الداء، والغذاء الصحي يمنح الجسم الصحة والقدرة على تحمل ضغوط الحياة، وأيضا يحافظ على البشرة والشعر وكل مكونات الجسم.

وأشارت الدكتورة نهى رشوان استشاري الأمراض الجلدية والعلاج بالليزر، إلى أن هناك علاقة قوية بين الغذاء الصحي وبين مظهر وصحة البشرة، وأفضل الأطعمة هو الغذاء غير الغني بالدهون.

وتقدم استشاري الأمراض الجلدية، بعض النصائح الهامة للحفاظ على بشرتك والحد من تعرضها لمظاهر الشيخوخة، ومنها:

1- الإكثار من تناول الماء لأنه يرطب بشرتك.

2- تناول العصائر الطازجة غير المضاف إليها السكر.

3- تناول الخضراوات والفواكه الغنية بالألياف لأنها تزيد من فرص تخلص الجسم من السموم المتراكمة داخله، كالبرتقال والجزر والخيار والخس.

4- عليك تناول الفواكه والخضراوات الغنية بفيتايمن سي، كالبرتقال والجزر والكيوي، وذلك يرجع إلى دورها في تأخر ظهور علامات الكبر.

5- تناول الأسماك يحافظ على صحة بشرتك.