ما هي أنواع البدانة وكيف نعالجها؟

لا شك أن كل شخص يعاني من البدانة يملك سبب مثير وراء بدانته، مثل تناول بعض الأدوية، التوقف عن ممارسة الرياضة بسبب الاصابة أو حبه الشديد للطعام والحلويات، بالاضافة الى ذلك هناك أسباب خارجة عن السيطرة مثل الوراثة والحالة النفسية. تعالوا نتعرف على أهم 6 أنواع للبدانة وطرق علاجها.

1. بدانة الافراط في الأكل

هذا النوع هو الأكثر انتشاراً في العالم حالياً. وهو يحدث بسبب الاستهلاك المفرط للطعام وللسكر.

العلاج: تغيير النظام الغذائي، التقليل من كمية الطعام والتوقف تماما عن تناول السكريات، وممارسة التمارين لمدة 30 دقيقة على الأقل.

2. البدانة النفسية

هذا النوع من البدانة سببه الضغط النفسي، القلق والكآبة. ويميل هؤلاء لتناول الحلويات والسكريات.

العلاج: أفضل علاج هو التحكم بالضغط النفسي والتخلص منه بالنشاط الرياضي.

3. بدانة الغلوتين

هذا النوع من البدانة أكثر انتشاراً عند النساء اللواتي وصلن إلى سن اليأس والنساء اللواتي لديهن عادة شهرية غير منتظمة.

العلاج: تجنب القمح والجلوس لفترة طويل والتدخين والكحول. ورفع الأثقال.

4. بدانة البطن

هذا النوع من البدانة يتركز في منطقة البطن "معدة منتفخة مثل البالون"، والمصابون به يميلون عادة الى تناول السكريات والنشويات أو لديهم مشاكل نفسية.

العلاج: اتباع برنامج غذائي خاص مع تقليل السكريات والنشويات.

5. بدانة الدورة الدموية

هي أساساً بدانة وراثية. تحدث خصوصاً خلال الحمل وعند الأشخاص الذين يعانون من تورم الساقين.

العلاج: التمارين مثل الركض وصعود السلالم.

6. بدانة الخمول

هذا النوع من البدانة يصيب الأعضاء التي كانت ناشطة في الماضي. مفتاح التخلص من مخزون الدهون هذا هو أن لا تنقطعوا عن تناول الطعام لفترات طويلة، لأن الجسم يستطيع أن يسرّع عملية الأيض ويحرقها بسرعة.