.webp "شنوّا هي الشقيقة؟ وكيفاش تتجنّب آلام الصداع النصفي؟")
الصداع النصفي، إلي معروف بـ"الشقيقة"، من الأمراض إلي يعاني منها برشة عباد في تونس والعالم الكل. الصداع هذا مش كيف الصداع العادي، هو صداع قوي يجي فجأة ويأثر على الحياة اليومية متاعك. موش كان صداع، أما جاي مع أعراض أخرى مزعجة تسبب تعب واضطراب كبير.
في المقال هذا، باش نعاونك تفهم أكثر أنواع الشقيقة، أعراضها، وكيفاش تتصرف كان حسيت بيها. المقال هذا باش يعاونك تعرف كيف تحمي روحك وتتحكم في المرض باش ما يسيطرش عليك.
شنوّا هي الشقيقة؟
الشقيقة هي نوع خاص من الصداع، يجي في شكل نوبات متكررة. الألم في العادة يكون نابض وقوي، غالباً في جانب واحد من الراس. تترافق مع أعراض أخرى كيما الغثيان، الحساسية للنور والصوت، وأحياناً اضطرابات بصرية.
الشقيقة مش مرض عادي، لازم الواحد يكون واعي بيها باش يتعامل معاها بطريقة صحيحة، لأن عدم المعالجة ممكن يسبب تدهور في جودة الحياة.
أنواع الشقيقة: كيفاش تفرق بينهم؟
1. الشقيقة بدون هالة (Migraine without aura)
هذي أكثر نوع شائع من الشقيقة. الصداع يكون نابض، وعادةً يتركز في جهة وحدة من الرأس. تصاحب الصداع أعراض كيما:
-
غثيان أو حتى تقيؤ في بعض الأحيان.
-
حساسية كبيرة للنور العالي والصوت العالي.
-
شعور بالتعب والكسل والرغبة في النوم.
تستمر نوبة الصداع عادةً بين 4 و72 ساعة. وفي بعض الأحيان النوبة تكون أقصر أو أطول.
2. الشقيقة مع هالة (Migraine with aura)
في النوع هذا، قبل ما يجي الصداع، تبدأ تظهر أعراض تسمى "الهالة"، وهي أعراض تحس بيها وتخليك تحس بشي غريب قبل الصداع:
-
اضطرابات بصرية: كيما رؤية نقاط مضيئة، ضباب، أو خطوط متقطعة قدام عينك.
-
إحساس بالخدر أو تنميل في يد ولا رجل أو حتى في الوجه.
-
أحياناً مشاكل في الكلام أو التوازن.
الهالة عادةً تدوم بين 5 و60 دقيقة، وبعدها يجي الصداع النصفي كما في النوع الأول.
3. الشقيقة المستمرة (Status migrainosus)
هذا النوع يعني أن الصداع يستمر أكثر من 72 ساعة متواصلة، والوجع يكون شديد. الحالة هذه خطيرة وتتطلب تدخل طبي سريع لأن الألم يكون متعب جدًا ويأثر بشكل كبير على الشخص المصاب.
المرضى اللي يعانوا من هذا النوع، يلزمهم متابعة طبية دقيقة واستعمال أدوية قوية تحت إشراف الطبيب.
4. الشقيقة الفالجية (Paralytic migraine)
نوع نادر وخطير، أحياناً يُشبه أعراض الجلطة الدماغية. المريض ينجم يعاني من شلل نصفي مؤقت أو ضعف في حركة جهة من الجسم.
الأعراض تشمل:
-
صعوبة في تحريك جهة من الجسم.
-
ضعف عضلي.
-
أحياناً مشاكل في الكلام أو البصر.
لازم الطبيب يعمل فحوصات معمقة باش يميز بين الشقيقة الفالجية والجلطة الدماغية، لأن التعامل مع كل حالة يختلف.
أسباب الشقيقة: شنوّا يعملها تجي؟
الشقيقة ما عندهاش سبب واحد واضح، أما فما برشة عوامل تزيد من احتمال ظهورها، منها:
-
التوتر والضغط النفسي: القلق والاكتئاب ينجموا يحفزوا الصداع.
-
تغيرات في النوم: قلة النوم أو النوم الزايد.
-
الأطعمة: بعض المأكولات مثل الشوكولاتة، القهوة، الكافيين الزايد، المخللات.
-
التغيرات الهرمونية: خاصة عند النساء أثناء الدورة الشهرية أو الحمل.
-
العوامل البيئية: ضوء قوي، صوت عالي، روائح قوية.
-
التدخين والكحول: يزيدوا من احتمال نوبات الصداع.
كيفاش تتصرف كان حسيت بصداع نصفي؟
-
تعرف على العوامل المحفزة: حاول تسجل الأوقات والأسباب إلي تجيبلك الصداع باش تتجنبها قدر الإمكان.
-
استعمل أدوية مسكنة حسب وصف الطبيب: الأدوية كيما الباراسيتامول، الإيبوبروفين، أو أدوية مخصصة للصداع النصفي (تريبتانات).
-
حافظ على نمط حياة صحي: نوم منتظم، تغذية متوازنة، وممارسة الرياضة بانتظام.
-
استرخاء وتقليل التوتر: استعمل تقنيات التنفس، اليوغا، أو حتى التدليك.
-
في الحالات الشديدة: لازم تمشي للطبيب فورًا، خاصة كان الصداع مصاحب بأعراض الشلل أو تغييرات بصرية حادة.
علاجات طبية متطورة للشقيقة
-
الأدوية الوقائية: طبيبك ينجم يوصفلك أدوية باش تقلل من عدد نوبات الصداع.
-
العلاجات البديلة: كيما الوخز بالإبر أو العلاج الطبيعي.
-
العلاج بالأوكسجين: بعض الناس يستفيدوا من استنشاق الأوكسجين في نوبات معينة.
نصائح وقائية بسيطة
-
حاول تقلل من التوتر قدر المستطاع.
-
تجنب الأطعمة المحفزة.
-
ارتاح في مكان هادئ وقت ما تبدأ تحس بالأعراض.
-
اشرب ماء بكثرة وحافظ على ترطيب جسمك.