نصائح هامة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم

كشف الدكتور جمال شعبان وكيل معهد القلب القومي في مصر، أن عدد المصابين بضغط الدم في مصر يبلغ 30 مليونا، يوجد منهم عدد كبير من الشباب الذين لا يهتمون بقياس الضغط في هذا العمر المبكر.

وكانت الجمعية المصرية لارتفاع ضغط الدم كشفت مؤخرا، أن ثلث المرضى المصريين المصابين بهذا المرض المزمن، يعلمون حقيقة إصابتهم بالمرض، بينما تجهل النسبة الأكبر حقيقة ذلك.

ونشر مركز مكافحة الأمراض الأمريكي "CDC" عدة نصائح لتجنب ارتفاع ضغط الدم المزمن وتشمل: قياس ضغط الدم بشكل دوري منتظم، والتخلص من الوزن الزائد، وممارسة الرياضة بشكل منتظم، والحد من تناول الملح والوجبات السريعة والأطعمة الغنية بالدهون والإكثار من تناول الخضروات والفاكهة، كما يجب الابتعاد تماما عن تدخين السجائر وتجنب المشروبات الكحولية، إضافة إلى تناول أدوية الضغط بانتظام.